心理健康危机处理方法

1. 树立自信心，凡事看到好的一面，不要悲观；

2. 接受危机干预，重新塑造人格，充分利用自己的智慧，改造自己的心理缺陷，发挥自己的潜能；

3. 积极寻求帮助，通过专业心理咨询师的疏导，了解目前自己的状态，并将自己潜在的问题意识化，并主动加以克服和改进；

4. 接受现实，了解人的一生不可避免的会遇到挫折和不幸，让自己变得更加勇敢，并能化悲痛为力量，善待自己和家人；

5. 感恩社会的关怀，接受他人的帮助和关爱，不封闭自己；

6. 主动将自己的状况告知家人，和家人一起来面对，不仅可以避免家人因不明真相对自己产生误解，还可以得到家人的理解与支持，通过家人的帮助和关心，减轻自己的压力，从困境中走出；

7. 如果无法向他人倾诉，可以将自己的感受写在纸上，再将纸张埋在地下，撕碎或烧掉；

8. 多与朋友互动，参加一些社交活动，并利用业余时间旅游或参加一些公益活动，让生活变得充实，有趣，有意义；

9. 学会宣泄，可以借助一些电影、音乐和电视剧痛哭一场，把积压在内心的痛哭发泄出来；

10. 增加肢体运动，锻炼身体能够在我们神经当中开辟一些舒缓的途径，帮助我们更好的摆脱抑郁。

心理危机应对方式

当发生危机事件时，个体的应对方式可能有以下三种：

1. 有效应对，获得成长

当发生危机事件时，有些个体能够迅速做出恰的反应，为保证自己的生活而有效的应对出现的危机，获得经验，是自我得到成长。

2. 度过危机，压抑感受

这种人也能度过危机，但处理的方法是试图通过不闻不问的方式掩盖危机事件的存在，把危机事件有意无意的压抑到无意识中。

3. 无能为力，被危机击垮

在面对危机事件时，无能为力，被危机击垮，此时需要有效的心理援助，否则会给当事人留下心理阴影。