为引导学生培养理性平和健康的心态，更好适应大学的学习生活模式。5月25日，绿色智慧环境学院开展了线上心理心理知识宣传活动，2021级全体同学参加了此次线上学习。

活动伊始，讲师卢捷围绕着回想焦虑情境、反思错误认知、重新面对困境等方面展开了讲解。卢老师着重强调了我们应活在当下，做自己力所能及的事，为每一个目标制定计划，并将目标细分至每一步，他还告诉了同学们要保持积极乐观的心态，并提出要多看书、正确认识自我、学会自我调节、合理宣泄等方式来提高抗焦虑能力。

此外，卢老师针对当代年轻人该如何克服焦虑的问题，重点提出了五个步骤，以帮助我们在焦虑情绪中获得力量。一、我们需要“期待改变并时刻为之做好准备”；二、专注于自己选择的自由而不是限制；三、改变思维模式，将想法和事实区分开来；四、要应对焦虑，我们应停止消极，向乐观的新方向迈进；五、珍惜当下，享受生活。

通过此次线上学习，同学们明白了只有学会控制我们的焦虑，并使之保持在最佳水平后，才会拥有更健康的人格，塑造更好的人际关系，进一步开发学习的巨大潜能，面对人生才会更加自信。

通讯员：陈俊宇